EquiLIBRE
Trouvez un rythme que vous aimerez tenir 20 ans, sans changer de job ni renoncer à progresser
Formule complète (4 mois) : Coaching de groupe + Suivi individuel + e-Formation à l’auto-coaching
Démarrage en septembre. 3 places. Prochain lancement en 2023.
EquiLIBRE est pour vous si
- > Votre quotidien ressemble à une succession de réunions, mails et demandes urgentes qui ne vous laissent jamais souffler.
- > Vous passez beaucoup de temps au travail. Physiquement mais surtout mentalement. Vous avez beaucoup de mal à déconnecter.
- > Prendre des décisions simples (organiser un week-end à Montpellier, choisir un date pour un théâtre, dire oui à un diner chez des amis…) est devenu anormalement compliqué.
- > Vous comprenez que tout n’est pas lié à votre travail en lui-même. Qu’il y a un travail de fond à entamer, mais vous ne savez pas par où commencer.
- > Votre rythme de travail pèse sur votre vie perso (humeur, santé, relations, activités personnelles) et vous sentez que c'est le moment de faire quelque chose.
EquiLIBRE n’est pas pour vous si
- > Rétablir une relation saine avec votre travail n’est pas votre priorité du moment, ce n’est pas LA chose qui vous retirerait la plus grosse épine du pied et qui rendrait plus simple tous les autres aspects de votre vie.
- > Vous recherchez une solution magique, des tips faciles à mettre en place qui révolutionneront votre vie sans faire d’effort (si ça existait, vous seriez déjà au courant).
- > Vous n’êtes pas prêt à remettre en question vos fondamentaux, à être secoué et à tester d’autres manières de faire.
- > Vous n’êtes actuellement plus en mesure d’aller travailler, vous êtes suivi médicalement pour épuisement professionnel ou votre médecin vous a déconseillé une démarche de coaching.
Ce n’est pas ça, la vie...
Vous n’en avez pas marre que tout soit conditionné par votre travail ?
De passer des heures au boulot sans jamais de répit ?
De ne plus voir personne parce que vous êtes crevé, que vous n’avez pas la tête à ça, et que ça vous stresse de vous engager sur une heure ?
De ne plus faire de sport, parce qu’une semaine sur deux, vous savez que vous le ferez sauter ?
Vous n’en avez pas marre de passer vos journées à vous demander quand ça ira mieux ?
Dans un monde parfait, vous auriez une charge de travail réaliste.
Les choses seraient mieux anticipées. On arrêterait les deadlines intenables, les changements de planning et les demandes urgentes de dernière minute.
Vous pourriez vous organiser et avoir une vie à côté.
Mais malheureusement, les choses ne sont pas si simples.
Un problème structurel.
Je suis la première à penser que le problème dépasse l'individu. Et que nos habitudes de travail devraient évoluer de manière collective.
D’ailleurs elles évoluent. On prend de plus en plus conscience de l’importance du bien-être au travail et des leviers pour le créer.
Mais passer du constat à la mise en pratique prend du temps. Changer des modes de fonctionnement vieux de plus de 50 ans prend du temps.
Et on en a encore pour un paquet d'années avant de constater un changement généralisé. Et on a tous un rôle à jouer.
Quoi qu'il en soit, pendant ce temps, le temps passe. VOS années passent. Plus vite que vous ne le réalisez.
Avec toujours les mêmes problèmes, les mêmes blocages, et la même impression amère et inquiétante de passer à côté de votre vie.
Alors en attendant, que faire ?
Changer de vie.
Tout le monde y va de son conseil “trouve un job plus posé” “déménage en province” “monte ta boîte”.
“Trouve ton Ikigaï, la jonction entre ce que tu aimes, ce que tu sais faire, ce dont le monde à besoin et ce pourquoi tu es payé” !
Ces rêves alternatifs sont séduisants.
Alors, pourquoi vous ne le faites pas ? Changer de métier ? Changer de vie ?
Vous y avez sûrement songé… mais ce n’est pas si simple, n’est-ce pas ?
Déjà, il faut du temps, et de l’espace mental, pour réfléchir à ces sujets. Et franchement, là, le temps… clairement vous ne l’avez pas et c’est bien le problème.
Ensuite, est-ce que ce sera vraiment si idéal ?
À part sortir totalement du système (ce qui pose d’autres questions), quelle que soit l'alternative, il y aura encore des demandes. Des réunions. Des plannings. Des enjeux importants. Des clients. Des jeux de pouvoir…
Je vous mets au défi de me trouver UN contexte où ce ne sera pas le cas. Vous avez mon contact.
Donc après l’enthousiasme du début…
Il y aura à nouveau le stress de ne pas réussir à tout faire.
L’angoisse de ne pas être à la hauteur.
La peur de stagner.
La culpabilité d’en faire moins que les autres.
L’inquiétude qu’on vous en demande toujours plus.
La frustration que tout le monde ne soit pas aussi fiable. Ou aussi constructif.
Retour à la case départ.
Et c’est normal, car vous serez toujours la même personne.
Avec les mêmes façons d’appréhender les situations, les mêmes réflexes, les mêmes attentes, les mêmes peurs.
Fuir n’est PAS une vraie solution.
Fuir ne résout pas vos problèmes à la source et vous condamne à reproduire les mêmes schémas.
Alors quel est le secret pour changer ça : vivre plus sereinement, arrêter de tout prendre à coeur, et progresser sans se mettre tant de pression ?
Pour devenir cette personne sereine, débordant d’énergie et pour qui tout est simple ?
Cette personne de qui vous vous dites “je ne me fais pas de soucis pour elle, elle se sentira bien partout !”.
Le secret ?
Le “secret” tient en trois mots : ÉTAT D’ESPRIT.
Cette personne qui se sent bien n’importe où : elle voit les choses différemment.
Dans chaque situation, elle PENSE différemment. Elle se SENT différemment. Elle AGIT différemment. Ce qu’elle CRÉE est différent.
Et petit à petit, elle se forge une IMAGE d’elle-même différente, solide, confiante, positive. Ce qui renforce un peu plus sa capacité à voir les choses différemment. Et crée un cercle vertueux.
Ce que cette personne a de différent, ce n’est pas les SITUATIONS auxquelles elle est confrontée, c’est la manière dont elle les voit, l’HISTOIRE qu’elle s’en raconte.
Et ça fait TOUTE la différence.
C’est ça l’état d’esprit.
Notre expérience de la vie vient de nos PENSÉES. Absolument TOUT ce que nous créons vient de nos pensées.
Et la bonne nouvelle, c’est que nous pouvons CHOISIR nos pensées.
Car contrairement aux idées reçues, “avoir un bon état d’esprit face aux choses” n’est pas inné : ça se construit.
Manier son état d’esprit est une COMPÉTENCE.
Peut-être la plus utile au monde.
Il ne s’agit pas de penser positif (vous avez déjà essayé la méthode Coué - faire semblant ne marche pas).
Il s’agit d’apprendre à changer sa perception des choses :
- 1/ OBSERVER ses mécanismes de pensées automatiques (chemins neurologiques actuels).
- 2/ Constater comment ces mécanismes de pensées anodins nous font agir et l’étendue des IMPACTS que ça a dans notre vie (comportements).
- 3/ DÉCIDER quels comportements nous voudrions adopter à la place, dans la même situation.
- 4/ Envisager de NOUVELLES manières de voir la situation QUE NOUS CROYONS VRAIMENT qui nous feront adopter ces comportements sans effort (nouveaux chemins neurologiques).
- 5/ RÉPÉTER ces nouveaux chemins jusqu’à ce qu’il devienne des automatismes, nos nouveaux réflexes.
Quand vous savez manier votre état d'esprit vous reprenez votre pouvoir :
> Vous ne vous sentez plus constamment en danger. Vous savez prendre du recul sur les situations que vous vivez. Vous acceptez de faire de votre mieux en voyant la valeur que vous apportez. Vous prenez plus de responsabilités en sachant gérer la pression. Vous réussissez à déconnecter et profitez vraiment de vos temps libres.- > Vous vous offrez le rythme que vous voulez. Sans être tout le temps pressé ni culpabiliser. Vous devenez flexible et gérez mieux les imprévus. Vous acceptez de ne pas trop faire parfaitement. Vos soirs et week-ends ne servent plus de variable d’ajustement. Vous finissez vos journées en forme et le cœur léger.
- > Vous vous réconciliez avec votre travail. Vous arrêtez de vous demander si votre métier est fait pour vous. Vous prenez vos décisions en fonction de ce que vous voulez, pas de ce que vous ne voulez plus. Vous arrêtez de vivre dans un compromis qui ne vous convient pas vraiment.
Vous savez vous créer les conditions pour avancer vers vos objectifs avec sérénité et détermination.
Et c’est une compétence qui vous sera utile à vie.
La mauvaise nouvelle, c’est que ça demande du travail.
La bonne nouvelle, c’est que je vous montre exactement comment faire, et je vous y entraine pendant 4 mois.
Je vous présente donc aujourd'hui
EquiLIBRE
Trouvez un rythme que vous aimerez tenir 20 ans,
sans changer de job ni renoncer à progresser
Formule complète (4 mois) :
Coaching de groupe + Suivi individuel + e-Formation à l’auto-coaching
Partie 1 : Coaching EquiLIBRE
Coachings de groupe hebdomadaires
Un appel Zoom par semaine pendant 4 mois, sur un créneau fixe décidé en fonction de vos disponibilités + Accès aux replays des appels
Un an après le coaching...
Aurais-tu pu accomplir ces résultats seul ?
Le terrain d'entraînement, en petit groupe, car ce sont la confrontation, la répétition et le feedback réguliers qui permettent d’arriver au plus haut niveau, quelque soit la discipline.
Suivi individuel personnalisé
6 appels de suivi individuels : 1 appel de décollage pour définir vos objectifs personnels, 1 appel de suivi mensuel, 1 appel de bilan à chaud, 1 appel de bilan à froid 6 mois après l’accompagnement + 1 questionnaire de suivi mensuel pour suivre votre avancée
Les checkpoints réguliers, car des lignes de départ et d’arrivée claires et des points d'étape réguliers sont indispensables pour constater les progrès et réajuster le plan d'actions.
Accompagnement continu
Une messagerie Slack pour partager avec le groupe et me contacter entre les appels, la possibilité de vous réunir pour utiliser ensemble les outils.
L’espace de connexion et de partage quotidien, car il n’y a pas que les enfants qui ont besoin de faire de l'essai-erreur dans un environnement de sécurité pour apprendre.
Partie 2 : Formation Apprendre à s'auto-coacher
La boîte à outils accessible à vie pour devenir votre propre coach.
10 leçons avec pour chacune une vidéo d’explication des concepts et un exercice d’application à ressortir chaque fois que la situation en question se produit.
Module 1 : L'outil de base
"Je ne sais pas comment j'ai pu vivre toutes ces années sans cet outil"
3 chapitres
Module 2 : Gérer ses émotions
"Ah mais quoi qu’il arrive, même si je réussis tout ce que j’entreprends, j’aurai toujours des émotions inconfortables ?"
4 chapitres
Module 3 : Gérer son temps
“Le temps n’est pas une contrainte mais ma ressource la plus précieuse”
2 chapitres
Module 4 : Se fixer des objectifs et les atteindre
“J’ai toutes les clés pour réussir, et j’ai envie de tenter même si j’échoue”
1 chapitre
Rejoindre EquiLIBRE
L'essentiel du Programme EquiLIBRE
3300€ pour 4 mois, tout inclus
Je m’appelle Carole Méziat.
Je suis Coach professionnelle certifiée, spécialisée en gestion du temps et gestion du stresse professionnelle. Je suis aussi entrepreneure et autrice du podcast 
𝐃ᴇ́ʙᴏʀᴅᴇ́𝐬.
Fondatrice & Coach @Feetintheplate Coaching
J'exerce en tant que coach à mon compte dans ma propre entreprise (Feetintheplate Coaching) et en tant que Coach interne chez Wavestone (un cabinet de conseil en management).
Je suis certifiée de la Life Coach School, une école de coaching américaine dont l’approche du coaching se base sur la cognition et le fonctionnement du cerveau. De par mon parcours, j’ai à cœur d’allier dans mon coaching la rigueur scientifique (ingénieure de formation), le pragmatisme terrain (10 ans de conseil) et mon expertise de coaching issue de ma formation certifiante.
Avant de devenir coach, j’ai exercé 10 ans comme consultante en cybersécurité chez Wavestone. Je pilotais des programmes de transformation cybersécurité, suivis par le top management des entreprises, notamment dans le secteur bancaire (Société Générale, BNP Paribas, Crédit Agricole). Je me suis aussi plus récemment intéressée à la cybersécurité de l’Intelligence Artificielle. Dans le cadre de mes missions de conseil, notamment les programmes de transformation, j’avais sous ma direction des équipes allant de 2 à 20 personnes.
C’est sur ces énormes programmes de transformation que j’ai compris que le facteur clé de succès d’un projet d’entreprise résidait autant dans la compétence des acteurs que dans leur capacité à se sentir bien dans leur rôle et à bien communiquer entre eux. Deux prérequis sans lesquels le projet est soit voué à l’échec, soit voué à aboutir dans la douleur des équipes impliquées.
C’est à ce moment là que j’ai décidé de me former au coaching. Pour offrir à chacun la capacité de se sentir bien dans son rôle. Ce qui sert à la fois le bien-être et les performances individuelles et collectives des environnements dans lesquels vous travaillez.
Le programme EquiLIBRE répond exactement à ça.
Qu'en disent mes clients ?
Carole décrypte avec une facilité déconcertante les situations de blocage et offre une nouvelle perspective pour les aborder et les dépasser.
Elle sait également instaurer une relation de confiance très bienveillante, qui permet d'aborder les vrais sujets (et notamment tous ces petits et grands compromis avec soi-même).
En tant que coach, elle saura vous aider à trouver les bonnes ressources et à cultiver votre confiance en vous !
LUCILE RAMACKERS
Senior manager and mobility enthusiast | Board member @Femmes en Mouvement
Mon coaching avec Carole ?
7 séances de 2h sur une période de 2 mois ! C’est peu quand on y pense, mais ce fût riche, bien plus que je ne pouvais l’imaginer ! Au bureau comme dans ma vie personnelle, je vis désormais différemment avec moi-même et avec plus de force et d’énergie !
Un vrai moment de plaisir, mêlant bienveillance et cash (ça secoue !), où j’ai appris à me connaître et gagner en courage et curiosité pour affronter et gérer mon quotidien plus sereinement. J’ai toujours aimé les concepts et les outils de développement personnel mais là on va chercher les réponses en soi. Les effets sont rapides et se décuplent avec le temps. On apprend tous les jours, même après l’arrêt des séances. Avec Carole, j’ai découvert mes armes pour tracer mon chemin avec force et sérénité.
Me faire coacher par Carole ?
C’est de loin la meilleure décision que j’ai prise cette année (pour moi, mais aussi pour les autres) ! Si vous doutez pour sauter le pas, contactez-moi sur LinkedIn ! Je vous en parlerai avec plaisir
Noëmie Honoré
Senior Manager et Responsable du bureau Belgique @Wavestone
Carole m’a coachée sur ma gestion du temps alors que j’avais le sentiment d’avoir tout lu, tout essayé (méthodes, coaching…) et que rien ne marchait sur moi.
Et ce coaching a révolutionné ma relation au temps.
Je suis sortie d’un sentiment d’urgence permanent qui m’empêchait de profiter de ma vie.
J’ai réalisé à quel point je me maltraitais moi-même en me donnant toutes sortes d’injonctions et j’en ressors avec un énorme poids en moins. On a traité la racine de mon blocage vis-à-vis du temps et j’en ressors aussi avec une confiance absolue dans le fait que les bénéfices de ce coaching soient durables.
Avec Carole vous allez vivre quelque chose de nouveau, elle va vous emmener sur un chemin hors piste qui en très peu de temps va vous apporter non seulement les résultats que vous êtes venus chercher mais des bénéfices beaucoup plus globaux et insoupçonnés.
Nadia Medjad
Médecin et Coach - Dirigeante @Neuro-echology Consulting
J’ai démarré le coaching ne sachant pas trop à quoi m'attendre avec énormément de ressentis négatifs dans mon quotidien professionnel dans lesquels je bouclais depuis longtemps...
Ce coaching avec Carole m'a permis de prendre énormément de recul sur les situations qui me pesaient (nouveau projet, challenge de mes idées…) et de les appréhender d'une manière qui m'est bien plus utile. J'en ressors avec beaucoup plus de sérénité dans mon quotidien, des éléments concrets pour mieux gérer mon temps et surtout mieux l'adapter à ce que j'ai envie de faire.
Je venais avec des sujets plutôt de l'environnement pro à adresser, je repars avec des méthodes qui me servent aussi dans ma vie perso également ! Pour prendre un exemple de résultat qui parlera à certains, j'ai réussi à tomber enceinte à une période de ma vie où mon environnement professionnel était très stressant pour moi, et je n'aurais pas imaginé le vivre aussi bien avant ce coaching !
MORGANE NICOLAS
Consultante Senior @Wavestone
Grâce au coaching et à Carole, j'ai enfin pris du temps pour moi et pour me poser les bonnes questions.
Ces séances de coaching ont changé ma vie !
Carole m'a appris à utiliser les outils pour comprendre mes pensées, pour reprendre le pouvoir sur mes actions. Les premières séances bousculent énormément, puis c'est extrêmement intéressant de comprendre que l'on peut soi-même décider de vivre chaque situation comme on le souhaite.
Merci Carole pour tout ton accompagnement, j'ai repris confiance en moi et à présent j'ose !
Fanny Denniel
Responsable des processus de ventes @Engie
Foncez vous faire coacher par Carole ! Ce coaching est un investissement sur soi et un cadeau, le meilleur que je me suis fait cette année.
J’ai rejoint le programme EquiLIBRE à un moment où j’étais complètement submergée par mon travail, et bien que passionnée par mon poste je ne trouvais plus de solution pour retrouver un équilibre entre ma vie pro et ma vie perso.
J’ai tout de suite accroché avec Carole, je me suis sentie comprise et soutenue.
Pendant 4 mois, Carole a décortiqué les situations qui me génèrent du stress, de la culpabilité et de la perte de confiance et m’a proposé des outils pour comprendre d’où viennent toutes ces émotions, apprendre à les gérer et voir les choses autrement.
Le mix coaching collectif/individuel est vraiment intéressant. Les séances collectives sont un vrai moment de partage et de boost pendant lesquelles on s'aperçoit que l'on n'est pas seul à vivre ce type de situation, et où l'on apprend des situations apportées par les autres.
En séance individuelle, on va plus loin pour atteindre nos objectifs individuels.
Je ressors de ce coaching apaisée, avec une autre façon de voir les choses et plein d'outils à utiliser aussi bien dans ma vie pro que perso.
Une fois de plus, merci 1000 fois Carole !
VALÉRIE KERVAZO
Actuaire Senior et Fonction Gestion des Risques
Je suis venu vers Carole avec des interrogations sur des ressentis professionnels parfois négatifs : « Est-ce que le problème vient de moi ou de mon environnement ? ». J’ai maintenant les outils pour répondre à cette question, et même sans changer d’environnement, il est possible de mieux vivre son quotidien.
J’ai apprécié la méthodologie qu’utilise Carole pour nous permettre d’analyser les choses complètement différemment. Ce sont nos pensées (et non la situation) qui créent nos émotions qui conduisent nos actions qui créent nos résultats … qui confirment la pensée de départ. Combiné à une réflexion sur mes valeurs et à une prise de recul, j’ai pu changer quelques schémas de pensée, qui me conviennent mieux, et avec lesquels je suis à l’aise.
J’ai naturellement choisi de travailler avec Carole car je la connais de longue date, et de fait, Carole avait le même métier que moi : Manager en Cybersécurité, donc connaissance parfaite de mon environnement professionnel. Au-delà de ces arguments qui me sont propres, Carole travaille avec une méthodologie qui s’applique quelques soient le domaine et poste occupés, et Carole exerce à merveille cette discipline de coaching.
Victor Le Manchec
Manager, Presales @Sogeti
C’est fou ce qu’on peut progresser en quelques temps avec la bonne personne !
Carole a su m’accompagner avec efficacité, humour et douceur en me permettant de me poser les bonnes questions.
Mention spéciale pour ses récaps ultra complets après chaque séance que je garde précieusement si besoin.
Je la recommande à toute personne qui a besoin d’éclaircir ses idées, prendre du recul sur sa situation et comprendre comment gérer ses émotions.
Merci beaucoup Carole !
Pauline Grisoni
Journaliste et Podcasteuse @La Leçon
Les séances de coaching avec Carole ont été une étape importante dans ma prise de recul, et développement personnel. En effet, réussir à dissocier les circonstances, pensées et émotions et le mettre en œuvre dans mon quotidien que ce soit pour des situations personnelles et professionnelles m’a fondamentalement changée, et permis de les aborder avec plus de sérénité.
En plus d’être professionnelle et méthodique, Carole est pédagogue, à l’écoute et pragmatique.
Chaque séance avec elle a été source d’apprentissage et je la remercie pour ces sessions de coaching concrètes, structurées et efficaces.
Anonyme
Responsable de Programme (Domaine Banque/Assurance)
I highly recommend Carole as a coach. I am a physician as well as a life coach, and Carole and I trained together.
I had the opportunity to watch her coach others AND to be coached by her myself.
She is a highly intuitive coach who recognizes and responds to nuances in her clients that may be missed by other coaches. She teaches coaching concepts to clients with skill and grace, and she helps her clients become significantly more aware of their own thought processing.
Even though I was familiar with coaching concepts already, every time I interacted with Carole, she taught me something new or made me think in a new way.
She is truly gifted as a coach, and she will undoubtedly help her clients reach new levels of awareness and achievement.
Jennifer DePalma-Duersch MD
Pediatrician
Le coaching avec Carole, ça a été 6 sessions d’1h30 d’échanges très naturels, transparents et inspirants.
Carole a su poser et incarner un contexte très serein pour cadrer nos sujets et en discuter, en m’apportant des outils méthodologiques.
Ceux-là m'ont permis de travailler sur le sujet initial de nos échanges et m’accompagnent maintenant pour l’ensemble de mes challenges (pro & perso).
Surtout, j’ai trouvé chez Carole une oreille très bienveillante et une capacité à rebondir, relancer et questionner très pertinente. Merci encore !
PIERRE BONDU
Responsable de département @Wavestone
Carole is a natural. I leave every session with an insight that I never considered before.
She has this natural ability to cut right to the heart of the issue. It makes for powerful, efficient coaching.
AND she coached me in English… which is her second language, so I can only imagine how powerful she is in French!
I would highly recommend Carole. She’s the real deal.
Mel Savage
Career Coach @The Career Reset
Réservez un appel découverte PUIS décidez si vous voulez rejoindre le programme.
Cet appel est gratuit et sans engagement.
Il vous permet de voir si mon approche vous correspond et si vous êtes à l’aise avec moi et mon approche. Vous pourrez me poser toutes vos questions.
Il me permet de voir si EquiLIBRE est vraiment ce qu’il vous faut maintenant et si vous êtes un bon candidat pour rejoindre le groupe.
Êtes-vous à l’aise avec votre situation ?
En toute honnêteté avec vous-même, êtes-vous à l’aise avec votre situation ?
Êtes-vous à l’aise avec la vie que vous menez ?
Êtes-vous à l’aise avec le rythme que vous avez ?
Êtes-vous confiant que la situation va s’améliorer ?
Si vous avez envie d’autre chose, mon meilleur conseil est de rejoindre EquiLIBRE.
Deux raisons :
> 1 Ce que vous allez apprendre vous servira TOUTE votre vie, dans TOUS les domaines.
> 2 Les outils que je vous apprends ont changé ma vie, celle de mes coachés, et ils peuvent sûrement changer la vôtre.
Oui, je suis biaisée (j’ai quelque chose à vous vendre), mais...
Rien ne m’oblige à former ce groupe.
Je pourrais me contenter de coacher en interne chez Wavestone, aider les collaborateurs sur les mêmes thématiques, tout en gagnant très bien ma vie.
A la place j’ai décidé de proposer des programmes également en externe - car je suis convaincue que tout le monde devrait pouvoir accéder au coaching, pas uniquement si votre entreprise vous le propose.
Voilà comment je vois les choses :
Vous pouvez continuer dans votre lignée actuelle, et continuer à perpétuer les mêmes réflexes que vous avez depuis des années...
Ou vous pouvez tester quelque chose de nouveau et voir si c’est la clé qui vous manquait.
Les choses s’arrangent rarement toutes seules.
A un moment donné il faut prendre une vraie décision.
Cette page est une invitation à vous offrir une vie plus sereine et plus épanouie.
Le temps passe vite.
Si vous ne faites rien maintenant, très vite vous avez laissé filer la journée, puis la semaine, puis le mois - et un jour vous vous rendez compte que ça fait des années que vous êtes dans un tunnel, et que vous n’avez pas vraiment profité de votre vie.
Et pour sortir d’une habitude, le meilleur moyen c’est d’avoir un regard externe. Un coach.
Que se passerait-il si vous aviez quelqu’un pour analyser ce que vous faites, pourquoi vous le faites, et vous faire un feedback sur comment faire différemment ?
Si vous pouviez bénéficier de l’expérience de quelqu’un qui est passé par là ? Et a coaché des dizaines de personnes sur le même sujet ?
Si vous aviez un groupe avec qui partager vos difficultés et vos avancées ?
Vous pouvez prendre la décision maintenant, et mettre en marche un processus qui va transformer votre vie.
Ça ne sera pas facile tous les jours. Mais il n’y a rien de plus jouissif que de débloquer des schémas qu’on traîne depuis des années.
J’ai failli quitter Wavestone il y a 4 ans parce que je ne me sentais pas capable de gérer la pression du conseil.
Et depuis j’ai non seulement créé mon poste et monté mon activité à côté.
Les outils de coaching fonctionnent. Faites leur confiance, apprenez à les appliquer dans votre vie, et laissez-moi vous guider à chaque nouveau blocage.
Il n’y aura pas de bon moment pour démarrer.
Vous le savez.
A chaque fois que vous repoussez la décision, c’est un jour, une semaine, une année perdue pour vous créer la vie que vous voulez vraiment.
Rejoignez le programme EquiLIBRE maintenant.
Je vous attends pour un premier appel.
Carole
Questions / Réponses
Si votre travail prend trop de place dans votre vie, si vous avez du mal à gérer la pression et à avoir un rythme qui vous convient, et que vous sentez que malgré tous vos efforts et votre bonne volonté, votre situation ne s’améliore pas ou ne va pas aller en s’améliorant, alors EquiLIBRE est fait pour vous.
Connaissez-vous des personnes qui ont à gérer beaucoup plus de choses que vous et qui y arrivent ?
Si la réponse est oui, c’est qu’il ne s’agit pas d’un problème de gestion du temps. Nous avons tous les mêmes 24 heures dans nos journées.
Pendant le programme, nous allons dessiner ensemble le rythme idéal que vous aimeriez avoir.
Puis nous allons mettre en place petit à petit toutes les briques de ce rythme idéal.
En levant tous les blocages qui font que vous n’arrivez pas à l’instaurer : la culpabilité de partir avant tout le monde, le stress de ne pas être suffisamment préparé pour une réunion importante, la peur de dire non à votre manager… Ces blocages sont des blocages de mindset, et apprendre à vous créer le bon mindset pour mettre en place ce que vous voulez dans votre vie est justement le cœur de l’approche du programme EquiLIBRE.
Si vous rejoignez EquiLIBRE, c’est sûrement que vous êtes déjà débordé ou sous pression.
Vous avez donc besoin d’un accompagnement qui :
- > S’intègre facilement dans votre emploi du temps.
- > Vous permet d’avancer par petit pas, en vous donnant juste ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin - ni plus, ni moins.
- > Vous offre des premiers résultats rapidement.
C’est pourquoi EquiLIBRE :
- > Se fait entièrement à distance, avec 1h d’appel par semaine sur un créneau régulier choisi en fonction de vos disponibilités.
- > Etale votre chemin d’apprentissage étalé sur 4 mois, pour que vous assimiliez les concepts au fur et à mesure.
- > Est focalisé sur les mises en pratique (pas de longue théorie abstraite), pour que vous puissiez avoir des résultats à chaque appel.
Je vous recommande d’allouer 2 heures par semaine au suivi du programme, dont l’heure de coaching de groupe hebdomadaire. D’expérience, vous verrez vite tous les apports concrets des outils enseignés et commencerez rapidement à les utiliser de vous-même quand vous en ressentez le besoin, sans que je ne vous demande rien.
Les premiers résultats se feront vite sentir.
Le gain en clarté issu de l’appel de décollage où l’on définit vos objectifs individuels vous permet déjà d'avancer dès le démarrage du programme : quand on sait précisément où l’on va, on voit beaucoup plus facilement les leviers pour y aller.
Puis pendant les appels, vous prendrez progressivement conscience des mécanismes qui desservent votre objectif d’équilibre pro/perso. Vous aurez à chaque fois des déclics qui vous feront penser et agir différemment face aux situations qui aujourd’hui vous posent problème.
La formation Apprendre à s’auto-coacher vous sera également accessible dès le démarrage du programme. L’apprentissage du modèle CPEAR, des outils de gestion des émotions et les exercices de mise en pratique associés vous permettront de très rapidement gagner en conscience et en sérénité dès les premières semaines de l’accompagnement.
Pendant les 4 mois, vous aurez l’occasion d’amener en coaching une grande variété de situations et de tester, en recevant du feedback, l’ensemble des outils de coaching enseignés.
Attention, je ne garantis pas que tous vos problèmes de stress et de gestion du temps s'évanouissent du jour au lendemain. Mais si vous vous engagez sérieusement dans la démarche, vous comprendrez les causes profondes de ces problèmes et vous aurez les clés pour les résoudre, un par un, lorsque vous les rencontrerez, ce qui vous donnera une confiance et une liberté sans précédent dans votre vie.
Pas grand chose.
Au pire vous aurez quelques centaines d’euros et quelques heures à tenter de résoudre un problème de fond récurrent.
Cet investissement vous paraît important maintenant, mais dans 10 ans, qu’est-ce que représentera vraiment cette somme par rapport au regret de ne pas avoir tenté de résoudre votre problème le plus pesant ?
Si vous venez aux appels et appliquez les outils sérieusement, vous aurez forcément avancé. Vous aurez mis le doigt sur les sujets qui sont vraiment bloquants pour vous et il sera bien plus simple de les traiter.
Combien de temps et d'argent avez-vous déjà investi (en vacances, en massages, en alcool, en séances de yoga...) pour réussir à vous détendre ?
Pour des effets qui s’estompent instantanément au moment où vous remettez le pied au travail.
Qu’est-ce que vous avez tenté de vraiment sérieux pour changer les choses ?
Si le programme dure 4 mois, ce n’est pas parce que je ne veux pas tout vous donner en une semaine. C’est parce qu’il y a bien plus de chances que vous mettiez vraiment les choses en place si on le fait petit à petit. Et il y a aussi bien plus de chances que ça dure.
Vous pouvez faire ce travail sur vous même en autonomie, trouver toutes les informations en ligne. Même entamer ce travail grâce à ma newsletter, qui vous met déjà sur le chemin.
Mais ce sera probablement plus long. Et moins complet.
Réaliser votre travail avec l’aide d’un coach vous apporte plusieurs choses :
- > Aller plus vite à l’objectif. Grâce à son expérience, il sait en très peu de temps mettre le doigt sur la cause réelle de votre blocage et les outils adéquats pour les lever. Là où vous mettrez parfois plusieurs années et/ou expériences (changement de travail, changement de ville, changement de manager…) pour arriver aux mêmes conclusions par vous-même.
- > Traiter vos angles morts. On est très attaché à sa vision des choses (même quand on est coach et qu’on a tous les outils). Être challengé par quelqu’un d’extérieur, qui vous emmène là où vous n’avez pas envie d’aller car c’est inconfortable, vous permet d’accéder à des leviers qu’on résiste à aller chercher lorsqu’on est seul.
Au lieu de passer des heures à chercher des méthodes isolées sur Internet, que vous allez tester pendant deux semaines puis abandonner, je vous propose un processus étape par étape, créé spécifiquement pour remettre à plat votre relation à votre travail, avec des exercices ciblés et éprouvé sur des dizaines de personnes dans la même situation.
La question à vous poser est : en quoi me laisser guider pendant 4 mois pour traiter ce sujet qui me pèse depuis des années vaut largement l’investissement en temps et en argent que ce programme requiert ?
La formation et le coaching sont deux choses différentes.
Imaginez un cours de guitare ou de dessin : quelle est la différence entre des vidéos et exercices à appliquer en autonomie, et un vrai cours avec un prof en face de vous qui vous observe, vous corrige et vous débloque en direct, vous encourage, met le doigts sur vos acquis et vos axes de progrès, vous propose des exercices complémentaires personnalisés ?
Pour une thématique donnée, le coaching vous emmène souvent plus loin, plus rapidement, et de manière plus durable.
En contrepartie, il est aussi plus engageant.
Par ailleurs le programme EquiLIBRE ne traite pas spécifiquement de la gestion du temps (qui est le focus de Moins Mais Mieux).
Il s’agit d’un accompagnement de proximité plus complet et personnalisé :
> Vous arrivez avec un objectif personnel qui sert de direction principale à l’ensemble de votre coaching - ce qui est difficile dans le cadre d’une formation.
> Cet objectif peut inclure la gestion du temps mais pas que. On y traite la gestion du stress, et de toutes les émotions inconfortables qui polluent votre quotidien : la culpabilité, la frustration, le découragement, la résignation, le sentiment d'illégitimité. On décrypte ensemble les situations très concrètes qui vous les génèrent, on les déconstruit une à une, et on les reconstruit de manière à mieux les vivre, voire à les utiliser à votre avantage.
> Je vous apprends mes outils de coaching (pendant les appels et via la formation Apprendre à s’auto-coacher) pour que vous puissiez les utiliser pour vos futures situations challengeantes.
Moins Mais Mieux et EquiLIBRE visent donc deux objectifs complémentaires.
Si la gestion du temps est votre problématique principale, vous pouvez commencer à explorer ce sujet avec Moins Mais Mieux. Vous allez gagner en clarté et adopter de nouvelles habitudes qui allègent votre quotidien.
Si vous sentez que ce travail est difficile à faire seul, que vous avez besoin de feedbacks, de quelqu’un qui ne vous lâche pas. Ou que le problème n’est pas vraiment un problème de gestion du temps, mais de gestion de la pression, des aléas, de la frustration, je vous conseille d’envisager le Programme EquiLIBRE.
Si vous lisez mes articles, si vous êtes abonné à ma newsletter, vous savez à quel point 1/ le rapport au travail est vraiment mon sujet de prédilection et 2/ je traite ces sujets avec profondeur et pragmatisme.
Ça fait deux ans que j’accompagne sur ces thématiques de gestion du temps, gestion du stress professionnel et d’équilibre pro/perso, que ce soit en interne chez Wavestone ou pour Feetintheplate.
Je connais vos problématiques par cœur. Je connais vos contraintes. Je suis moi-même passé par là pendant mes 10 ans de conseil. Je sais que les demandes tombent de nulle part, qu’elles sont toujours plus urgentes les unes que les autres. Je sais que vous passez votre vie en réunion. Je sais que tout faire dans l’urgence, constamment switcher d’un sujet à l’autre est épuisant. Je sais que c’est difficile de ne pas penser au travail en sortant, quand on n’a pas fini tout ce qu’on avait à faire.
Et je sais aussi qu’on peut s’en sortir. Qu’on peut vivre les choses différemment. Qu’on peut réussir à dire non à des demandes ou réunions super importantes sans avoir l’impression d’être redevable. Qu’on peut ralentir le temps, sans faire moins de choses, juste en prenant soin de son énergie. Qu’on peut réussir à déconnecter, même si tout n’est pas fini, en apprenant à voir sa valeur, et à compter dessus.
J’ai moi-même fait ce travail d’apaisement avant de passer au coaching. Et si j’ai réussi, vous pouvez y arriver aussi.
Si vous vous êtes reconnu dans la description ci-dessus, il y a peu de risque que vous ne soyez pas satisfait.
L’objectif du premier appel gratuit et sans engagement de 45 minutes est justement de valider ensemble si EquiLIBRE est fait pour vous et si c’est le bon moment pour vous pour le faire.
Je précise que ce n’est pas dans mon intérêt de vous vendre un coaching si je ne pense pas être la meilleure personne pour vous aider. Personne n’a à y gagner, ni vous, ni moi.
Si je pense que mon programme peut vous aider, je vous le partagerai en conclusion de cet appel, et le choix de vous lancer vous appartiendra.
Je lance ce programme deux fois par an : une fois en janvier et une fois en septembre.
Si vous envisagez sérieusement un coaching pour reprendre en main votre rapport au travail, je vous conseille donc de le faire maintenant. A défaut, vous devrez attendre 6 mois.
N'étant pas organisme de formation, il n'est malheureusement pas possible d'utiliser votre CPF pour financer le programme EquiLIBRE.
Néanmoins, certaines personnes font prendre en charge le programme EquiLIBRE par leur entreprise via leur système de notes de frais.
Oui bien sûr. Nous pouvons étaler les paiements sur les 4 mois du programme (4*825€).