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# On n'est pas des Robots

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- [XML Sitemap](https://www.onnestpasdesrobots.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Articles

- [58. Marie de La Fabrique à Neurones - Comprendre et baisser sa charge mentale](https://www.onnestpasdesrobots.com/58-marie-de-la-fabrique-a-neurones-comprendre-et-baisser-sa-charge-mentale/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Est-on tous égaux devant la charge mentale ? C’est une histoire de génétique, d’apprentissage, d’intelligence ? Alors pourquoi certaines personnes semblent beaucoup mieux la gérer ? Et pourquoi on en parle autant aujourd’hui ? Est-ce que vraiment, il y a un siècle, on avait moins de charge mentale ? Et donc suis-je
- [Hello world!](https://www.onnestpasdesrobots.com/hello-world-2/) - Welcome to Astra Starter Templates. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
- [65. Samah Karaki - L’impact sous-estimé du lien social sur la santé mentale](https://www.onnestpasdesrobots.com/65-samah-karaki-limpact-sous-estime-du-lien-social-sur-la-sante-mentale/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)… …prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous. Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs… …prendre la parole est sûrement aussi une énorme source
- [64. Olivier Dupuy - Faire du sport pour être plus intelligent ?](https://www.onnestpasdesrobots.com/64-olivier-dupuy-faire-du-sport-pour-etre-plus-intelligent/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)… …prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous. Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs… …prendre la parole est sûrement aussi une énorme source
- [62. Caroline Sauvajol-Rialland - Survivre à l'infobésité ambiante](https://www.onnestpasdesrobots.com/62-caroline-sauvajol-rialland-survivre-a-linfobesite-ambiante/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Si un manager lisait tous les mails qu’il reçoit, il dormirait 4h par nuit. Et on n’est même pas en 2010 quand Caroline Sauvajol-Rialland fait ce constat en tant que responsable de l’information & de la communication pour les Managers & Top Managers de La Poste. L’email, c’est le (fléau) quotidien du cadre.
- [63. Nicolas Mel - Réussir (et ne plus fuir) nos prises de parole en public](https://www.onnestpasdesrobots.com/63-nicolas-mel-reussir-et-ne-plus-fuir-nos-prises-de-parole-en-public/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)… …prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous. Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs… …prendre la parole est sûrement aussi une énorme source
- [61. Guillaume Fond - Bien s'alimenter pour sa santé mentale et ses performances cognitives](https://www.onnestpasdesrobots.com/61-guillaume-fond-bien-salimenter-pour-sa-sante-mentale-et-ses-performances-cognitives/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] C’est absurde de penser que ce qu’on mange n’impacte pas notre cerveau. Ce n’est pas parce que ça ne se voit pas qu’il ne se passe rien. D’ailleurs ça se voit. Comme les kilos en trop. C’est juste qu’on n’écoute pas. En fonction de ce qu’on mange, on a des pics d’énergie,
- [60. Guillaume Attias (BMO) - Le rôle de nos hormones, où pourquoi quand on veut, on ne peut pas toujours](https://www.onnestpasdesrobots.com/60-guillaume-attias-bmo-le-role-de-nos-hormones-ou-pourquoi-quand-on-veut-on-ne-peut-pas-toujours/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine, cortisol, adrénaline… On lit partout le rôle crucial de ces hormones sur notre bien-être, notre mal-être, notre stress, nos choix, notre résilience, notre immunité, notre lien à l’autre… Certaines seraient bonnes, certaines seraient mauvaises. Certaines seraient ok mais en petite quantité. Certaines serviraient même à nous manipuler. Et seraient
- [59. Aurélie Meyer-Mazel - Mieux dormir pour mieux fonctionner](https://www.onnestpasdesrobots.com/59-aurelie-meyer-mazel-mieux-dormir-pour-aller-mieux/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Ceux que j’ai coaché ne seront pas surpris. Je reprends On n’est pas des robots avec un sujet sur lequel je ne déconne pas. Comment ne pas vous retrouver épuisé à peine un mois après être rentré de vacances ? Mettez votre focus sur CE sujet. Le sommeil, c’est la base de
- [[REDIFF] 16. Décryptage - Dopamine (2/2) : 3 leviers neurobiologiques pour rester motivé (même quand c'est dur)](https://www.onnestpasdesrobots.com/rediff-12-decryptage-dopamine-1-2-pourquoi-on-en-veut-toujours-plus-et-ca-nous-rend-fou/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] 🔻 Il n’y a AUCUN MONDE dans lequel on peut vouloir toujours plus de kiff et ne pas se sentir de plus en plus démotivé dans la vie. 🔻 Il n’y a AUCUN MONDE dans lequel on peut se livrer trop régulièrement à une activité plaisante sans que cette activité ne devienne de moins
- [[REDIFF] 8. Décryptage - Les 5 langages de la reconnaissance en entreprise](https://www.onnestpasdesrobots.com/rediff-8-decryptage-les-5-langages-de-la-reconnaissance-en-entreprise/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Vous recevez une prime. Ça vous fait plaisir mais pour une raison inconnue, ça ne change pas que vous ne vous sentez pas considéré. Tout le monde vous dit « félicitations » « ça veut dire qu’ils veulent te garder » « ils savent comment fidéliser les gens dans ton entreprise ». Mais pour vous, il y a un
- [[REDIFF] 12. Décryptage - Dopamine (1/2) : Pourquoi on en veut toujours plus (et ça nous rend fou)](https://www.onnestpasdesrobots.com/rediff-12-decryptage-dopamine-1-2-pourquoi-on-en-veut-toujours-plus-et-ca-nous-rend-fou-2/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Nous sommes programmés pour survivre. ​🔻Pas pour être heureux. 🔻Pas pour être en paix. 🔻Pas pour réussir. 🔻Pas pour trouver du sens. 🔻Pas pour nous sentir bien. 🔻Même pas pour nous sentir en sécurité. Nous sommes programmés pour SURVIVRE. En tant qu’espèce. Dans un monde où il faut aller chasser et cueillir pour nous nourrir. Dans un
- [[REDIFF] 22. Décryptage - Métacognition, cette compétence sous-estimée](https://www.onnestpasdesrobots.com/rediff-22-decryptage-metacognition-cette-competence-sous-estimee/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] C’est plus fort que nous, on a l’impression de vivre toujours la même chose. Et à force, on se fatigue. On n’en peut plus de nous et de nos modes de fonctionnements. 🔻 Pourquoi je traite toujours tout en last minute ? 🔻 Pourquoi je me retrouve toujours dans le rush ? 🔻 Pourquoi je
- [57. Gaetan de Lavilleon (Cog’X) – Préserver ses ressources cognitives](https://www.onnestpasdesrobots.com/57-gaetan-de-lavilleon-cogx-preserver-ses-ressources-cognitives/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Combien de pauses faut-il que je fasse dans une journée pour rester efficace ? Quoi faire de pertinent pendant ces pauses ? Des pauses de combien de temps ? Tous les combien ? Est-ce que je vais le sentir que j’ai besoin d’une pause ou c’est déjà trop tard ? Télétravail ou pas
- [56. Rahaf Harfoush – Lâcher notre besoin perpétuel de prouver](https://www.onnestpasdesrobots.com/56-rahaf-harfoush-lacher-notre-besoin-perpetuel-de-prouver/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗙𝘂𝘁𝘂𝗿(𝘀) 𝗱𝗲 𝟭𝟱𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝘀 ? La première fois, je n’ai pas bien compris le concept. C’était trop loin de ce que j’avais l’habitude de lire. La deuxième fois, non plus. Au bout de la troisième fois, j’ai commencé à percuter. 𝗖’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗲́𝗻𝗶𝗮𝗹. Un OVNI. J’aurais aimé créer un truc comme
- [Êtes vous addict au sport ?](https://www.onnestpasdesrobots.com/etes-vous-addict-au-sport/) - Un dernier mail avant de ralentir pendant un mois. Mon mois de mai est votre mois d’août. Et pour la première fois depuis janvier 2020, je pars à l’étranger. Dans un pays que je ne connais pas. Ça m’a manqué. Covid et mon changement de carrière ont beaucoup trop impacté mon capital voyage. Je pars
- [55. Noémie Aubron - Imaginer le futur du travail via la fiction](https://www.onnestpasdesrobots.com/55-noemie-aubron-imaginer-le-futur-du-travail-via-la-fiction/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗙𝘂𝘁𝘂𝗿(𝘀) 𝗱𝗲 𝟭𝟱𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝘀 ? La première fois, je n’ai pas bien compris le concept. C’était trop loin de ce que j’avais l’habitude de lire. La deuxième fois, non plus. Au bout de la troisième fois, j’ai commencé à percuter. 𝗖’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗲́𝗻𝗶𝗮𝗹. Un OVNI. J’aurais aimé créer un truc comme
- [54. Laetitia Vitaud – On n’est pas productif tout seul](https://www.onnestpasdesrobots.com/54-laetitia-vitaud-on-nest-pas-productif-tout-seul/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] 3 choses que je retiens sur l’avenir du travail de ma conversation avec Laetitia Vitaud. Laetitia Vitaud, c’est LA référence du futur du travail. Cette autrice dont vous voyez passer les articles provoquants et éclairants toutes les semaines sur LinkedIn. Autant vous dire : j’étais honorée mais je ne faisais pas la fière
- [On n’est pas productif tout seul](https://www.onnestpasdesrobots.com/on-nest-pas-productif-tout-seul/) - Cette semaine, c’est avec Laetitia Vitaud que j’ai eu l’honneur de partager un moment. Si vous ne connaissez pas Laetitia, c’est cette autrice un peu provoc’ qui analyse avec brio le futur (et par conséquent le présent) du travail. Les choses sont complexes. Vous savez que c’est important pour moi de ne pas le perdre
- [Ose un petit truc par jour](https://www.onnestpasdesrobots.com/ose-un-petit-truc-par-jour/) - Écrire m’avait manqué. Après quelques mois à me focaliser sur mon podcast, me revoici avec un format flambant neuf. Il n’est pas définitif, je me laisse le temps d’itérer. Je n’ai pas non plus défini de fréquence. Sur le spectre qui va de “si je m’engage auprès de personne, je ne le ferai pas » à
- [53. Anne-Laure Le Cunff - Se laisser la place d'être productif et créatif](https://www.onnestpasdesrobots.com/53-anne-laure-le-cunff-se-laisser-la-place-detre-productif-et-creatif/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Votre entreprise prend-elle soin de vous ? 4 aspects sont à regarder. 1 > Prend-elle soin de vous physiquement ? C’est-à-dire vous donne-t-elle suffisamment d’autonomie, de flexibilité, de marge de manœuvre pour agir et vous organiser ? 2 > Prend-elle soin de vous psychiquement ? C’est-à-dire met-elle les moyens en place pour que
- [52. Mathilde Le Coz – Prendre conscience de ses compétences pour sortir du combo temps/effort](https://www.onnestpasdesrobots.com/52-mathilde-le-coz-prendre-conscience-de-ses-competences-pour-sortir-du-combo-temps-effort/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Votre entreprise prend-elle soin de vous ? 4 aspects sont à regarder. 1 > Prend-elle soin de vous physiquement ? C’est-à-dire vous donne-t-elle suffisamment d’autonomie, de flexibilité, de marge de manœuvre pour agir et vous organiser ? 2 > Prend-elle soin de vous psychiquement ? C’est-à-dire met-elle les moyens en place pour que
- [50. Épisode spécial – On se prend un café et je vous parle de ce que je fais ?  ☕ ](https://www.onnestpasdesrobots.com/50-episode-special-on-se-prend-un-cafe-et-je-vous-parle-de-ce-que-je-fais-☕/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] J’avais envie de vous parler de mon programme de coaching mais d’une manière un peu légère. Un peu comme si on allait prendre un café et que vous me demandiez « mais tu fais quoi exactement ? ». Et ça donne cet épisode un peu spécial où je m’auto-réponds à ces questions : Qu’est-ce
- [48. Samuel Durand – Faut-il travailler moins ?](https://www.onnestpasdesrobots.com/48-samuel-durand-faut-il-travailler-moins/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] « La question de départ était… Faut-il travailler moins ? On s’est vite rendus compte que ce n’était pas la bonne question. On est donc arrivés à une deuxième question qui était… Comment je fais pour choisir monrythme de travail ? Puis on s’est rendus compte que ce n’était toujours pas la bonne question.
- [49. Clara Moley – Apprendre à transgresser pour dépasser les biais de genre](https://www.onnestpasdesrobots.com/49-clara-moley-apprendre-a-transgresser-pour-depasser-les-biais-de-genre/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Le plus frustrant avec le syndrome de l’imposteur, c’est qu’on s’en rend compte. Parfois même en temps réel. Et malgré ça, on n’arrive pas à s’en affranchir. On se voit se dire « non mais je ne vais pas le dire… » »parce que je ne suis pas sûr » »peut-être que je n’ai pas toutes les infos » »y
- [51. Grégory Pouy – Ralentir, c’est reprioriser](https://www.onnestpasdesrobots.com/51-gregory-pouy-ralentir-cest-reprioriser/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Votre entreprise prend-elle soin de vous ? 4 aspects sont à regarder. 1 > Prend-elle soin de vous physiquement ? C’est-à-dire vous donne-t-elle suffisamment d’autonomie, de flexibilité, de marge de manœuvre pour agir et vous organiser ? 2 > Prend-elle soin de vous psychiquement ? C’est-à-dire met-elle les moyens en place pour que
- [47. Emmanuelle Bessez – QVT : Quel est le rôle de chacun ?](https://www.onnestpasdesrobots.com/47-emmanuelle-bessez-qvt-quel-est-le-role-de-chacun/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Ma conversation avec Emmanuelle Bessez vient de me réconcilier avec la notion de qualité de vie au travail : On peut en parler sans rester dans des concepts théoriques inapplicables. On peut en parler sans remettre la faute sur le système et le management toxique. On peut en parler en étant réaliste et
- [34. Esther Taillifet – Utiliser le MBTI](https://www.onnestpasdesrobots.com/34-esther-taillifet-utiliser-le-mbti/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] Qui n’a pas entendu parler du MBTI ? Vous savez, ce modèle de personnalité composé de 4 lettres qui donne des types comme ENFJ, INFP, ISTJ… Aussi connu sous le nom des 16 personnalités, où vous tombez sur des profils comme Protagoniste, Médiateur ou Logisticien. Avouez que vous avez déjà passé des pans de
- [26. Nadia Medjad – Prévenir des risques de burnout](https://www.onnestpasdesrobots.com/26-nadia-medjad-prevenir-des-risques-de-burnout/) - [tcb-script src= »https://player.ausha.co/ausha-player.js »][/tcb-script] BURNOUT. Sujet qu’on connait bien, mais en fait pas si bien. Sujet dont on parle, mais en fait pas vraiment. Sujet qui nous concerne, mais sur lequel on ne sait pas bien comment agir. C’est le sujet de la première interview de Dᴇ́ʙᴏʀᴅᴇ́s. Et je ne pouvais pas trouver meilleure personne que Nadia Medjad,
- [Témoignage – Fanny Deniel](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignage-fanny-deniel/) - Fanny DENNIEL Gestionnaire de micro-crèches | Ex-responsable des processus de ventes @Engie
- [Témoignage – Morgane Nicolas](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignage-morgane-nicolas/) - Morgane Nicolas Manager @Wavestone
- [Témoignage – Noëmie Honoré](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignage-noemie-honore/) - Noëmie HONORÉ Senior Manager & Head of Wavestone Belgium
- [Témoignage - Nadia Medjad](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignage-nadia-medjad/) - Nadia MEDJAD Médecin et Coach | Dirigeante @Neuro-echology Consulting
- [Témoignage - Lucile Ramackers](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignage-lucile-ramackers/) - Lucile RAMACKERS Senior manager and mobility enthusiast | Board member @Femmes en Mouvement

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- [Home](https://www.onnestpasdesrobots.com/) - On n'est pas des robots On ne peut pas faire toujours plus, toujours plus vite, toujours aussi bien, sans que ça craque. Même quand on aime ce que l’on fait. Je suis Carole Méziat, et je vous aide à trouver un meilleur compromis pour mener une carrière qui vous plait, sans vous brider ni sacrifier
- [Témoignages](https://www.onnestpasdesrobots.com/temoignages/) - Ça peut être dur de comprendre ce que fait le coaching. Moi-même je n’arrive pas très bien à l’expliquer. Voici des témoignages que j’ai pu collecter à la fin de mes coachings. Je demande d’être le plus transparent et concret possible. Je ne fais quasi pas de montage. Ils sont plus de 20 à avoir
- [Vie Privée](https://www.onnestpasdesrobots.com/vie-privee/) - Vie Privée Mis à jour le 21 janvier 2023 Nous savons que vos données personnelles sont importantes pour vous et nous nous engageons à garantir leur sécurité et à les utiliser avec toutes les précautions nécessaires. Vous trouverez ci-dessous un résumé de comment et pourquoi nous collectons vos données personnelles, avec qui nous sommes susceptibles

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