60. Guillaume Attias (BMO) – Le rôle de nos hormones, où pourquoi quand on veut, on ne peut pas toujours

le 04 Mar 2024

Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine, cortisol, adrénaline…

On lit partout le rôle crucial de ces hormones sur notre bien-être, notre mal-être, notre stress, nos choix, notre résilience, notre immunité, notre lien à l'autre…

Certaines seraient bonnes, certaines seraient mauvaises. Certaines seraient ok mais en petite quantité. Certaines serviraient même à nous manipuler. Et seraient utilisées en politique, par les algos, la pub…

Perso, j'étais perdue.

Déjà : à quoi servent-elles précisément ? y en a-t-il des plus saines que d'autres ? ai-je vraiment un contrôle dessus ?

Ensuite : je ne peux pas vraiment m'y soustraire. Ces hormones nous composent, nous régulent. Alors comment faire pour ne pas les subir et ne pas être exclave de mon fonctionnement biologique ?

J'ai eu la chance de poser ces questions à Guillaume Attias.

  • Guillaume est expert en neurosciences et sciences cognitives (vous connaitrez la différence entre les deux après 5 minutes du podcast).
  • Son approche BMO décrypte très précisément ce qui se passe dans notre cerveau à chaque décision que nous prenons pour rendre ces décisions intentionnelles.

Avec au cœur de ça : le rôle crucial de nos hormones.

Au travers d'exemples très concrets, comme ce carré de chocolat auquel on n'arrive pas à résister, ce stress chronique qui nous épuise, ou cette reconnaissance qu'on n'arrive pas à ressentir, Guillaume répond à ces questions :

✅ Qu'est-ce qui est vraiment à l'origine de nos comportements ?

(la manière dont on les explique est une post-rationalisation de décisions déjà prises par notre cerveau en quelques millisecondes)

✅ Comment fonctionnent toutes ces hormones qui nous poussent à agir, parfois à notre insu ?

(hmmm le carré de chocolat…)

✅ Comment agir (efficacement) sur ces hormones pour moins subir nos circonstances et trouver la motivation et la persévérance d’adopter de nouveaux réflexes ?

Et bien d'autres : ✅ Comment baisser notre stress ? ✅ Pourquoi on progresse par paliers / phases de stagnation ? ✅ Peut-on progresser à tout âge ? ✅ Comment mieux vivre l'incertitude ?

On n’est pas rentrés dans le détail de chaque hormone (il aurait fallu 12h de podcast).

On a fait mieux : on a tenté en 1h de vous fournir une vision (souvent manquante) des principes de fonctionnement sous-jacents que vous pourrez ensuite décliner à chaque hormone et chaque contexte que vous vivez. 🔥

Qui vous permettra de passer au-delà des "la dopamine c'est mal", "l'ocytocine c'est bien", "le cortisol c'est mal". Pour vous poser la vraie question : "de quoi j'ai besoin là maintenant pour retrouver un état qui me convient bien et comment l’obtenir ?".

Guillaume, merci mille fois pour tous ces éclairages. Cette conversation n'était qu'un début, mais quel début !


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