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En 3 ans, j’ai coaché pas loin de 100 personnes différentes. Et il n’y a pas une heure de coaching où notre rapport à l’autre ne s’invite pas. Ça prend plein de formes :Flipper avant une grosse présentation.Se taire en réunion de peur de dire une grosse connerie.Louper un évènement social et se sentir exclus voire […]

On lit partout que pour être en bonne santé, il faut faire du sport 🏃🏻 . On nous qu’il faut faire 10 000 pas par jour (ou marcher 30 minutes, au choix), se lever régulièrement (en tout cas ne pas rester toute la journée dans la même position), pratiquer un sport au moins 3 fois par

Si comme moi, vous cumulez les facteurs aggravants (à savoir vous être introverti ET timide)… …prendre la parole est sûrement une épreuve pour vous.   Et si comme moi, vous ne supportez pas que vos propres limites se mettent entre vous et vos objectifs… …prendre la parole est sûrement aussi une énorme source de frustration.   C’est un sujet franchement pas

Si un manager lisait tous les mails qu’il reçoit, il dormirait 4h par nuit. Et on n’est même pas en 2010 quand Caroline Sauvajol-Rialland fait ce constat en tant que responsable de l’information & de la communication pour les Managers & Top Managers de La Poste.  L’email, c’est le (fléau) quotidien du cadre. Qui n’a jamais été angoissé

C’est absurde de penser que ce qu’on mange n’impacte pas notre cerveau.Ce n’est pas parce que ça ne se voit pas qu’il ne se passe rien.D’ailleurs ça se voit. Comme les kilos en trop.C’est juste qu’on n’écoute pas. En fonction de ce qu’on mange, on a des pics d’énergie, des baisses d’énergie, des palpitations, on se

Dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine, cortisol, adrénaline… On lit partout le rôle crucial de ces hormones sur notre bien-être, notre mal-être, notre stress, nos choix, notre résilience, notre immunité, notre lien à l’autre… Certaines seraient bonnes, certaines seraient mauvaises. Certaines seraient ok mais en petite quantité. Certaines serviraient même à nous manipuler. Et seraient utilisées en politique, par

Ceux que j’ai coaché ne seront pas surpris.    Je reprends On n’est pas des robots avec un sujet sur lequel je ne déconne pas.  Comment ne pas vous retrouver épuisé à peine un mois après être rentré de vacances ?  Mettez votre focus sur CE sujet.    Le sommeil, c’est la base de l’hygiène de base.    Quand on dort mal, tout

Vous recevez une prime.  Ça vous fait plaisir mais pour une raison inconnue, ça ne change pas que vous ne vous sentez pas considéré.  Tout le monde vous dit « félicitations » « ça veut dire qu’ils veulent te garder » « ils savent comment fidéliser les gens dans ton entreprise ».  Mais pour vous, il y a un truc qui bloque.  Ça ne vous

🔻 Il n’y a AUCUN MONDE dans lequel on peut vouloir toujours plus de kiff et ne pas se sentir de plus en plus démotivé dans la vie. 🔻 Il n’y a AUCUN MONDE dans lequel on peut se livrer trop régulièrement à une activité plaisante sans que cette activité ne devienne de moins en moins

Nous sommes programmés pour survivre.   🔻Pas pour être heureux. 🔻Pas pour être en paix. 🔻Pas pour réussir. 🔻Pas pour trouver du sens. 🔻Pas pour nous sentir bien. 🔻Même pas pour nous sentir en sécurité.    Nous sommes programmés pour SURVIVRE. En tant qu’espèce.  Dans un monde où il faut aller chasser et cueillir pour nous nourrir. Dans un environnement dangereux où on peut