[REDIFF] 16. DĂ©cryptage – Dopamine (2/2) : 3 leviers neurobiologiques pour rester motivĂ© (mĂŞme quand c’est dur)

le 29 Sep 2023

đź”» Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel on peut vouloir toujours plus de kiff et ne pas se sentir de plus en plus dĂ©motivĂ© dans la vie. 
đź”» Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel on peut se livrer trop rĂ©gulièrement Ă  une activitĂ© plaisante sans que cette activitĂ© ne devienne de moins en moins plaisante. 
đź”» Il n'y a AUCUN MONDE dans lequel restaurer son niveau de motivation ne passe pas par une pĂ©riode de destimulation vraiment dure d'environ deux semaines.   

Ce n'est pas nĂ©gociable. C'est comme ça que notre corps fonctionne. 

Un tableau pas très optimiste… 

MAIS. 

Une fois qu'on a compris ça, il y a quand mĂŞme des choses qu'on peut faire. 

🧠 On peut recâbler son cerveau pour devenir accro aux habitudes qui nous servent et qu'on veut maintenir. 
🧠 On peut se conditionner Ă  apprĂ©cier l'effort (vraiment) pour se mettre dans une dynamique de growth mindset. 
🧠 On peut utiliser ce qu'on connait de l'addiction aux jeux pour maintenir ces efforts dans la durĂ©e, mĂŞme quand c'est dur (et justement parce que c'est dur).  

Et c'est tout l'objet de cette partie 2 sur la Dopamine.  

Je vous prĂ©sente 3 leviers neurobiologiques pour rester motivĂ© (mĂŞme quand c'est dur) 

Par curiositĂ©, vous avez appris des choses dans ces Ă©pisodes ?   


🦾 Lien vers les deux podcast Huberman Lab mentionnĂ©s dans l'Ă©pisode :  

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